Somática
Um regresso a casa.
A mente tenta esquecer, mas o corpo lembra-se. As sessões somáticas escutam o teu corpo, com gentileza, e ajudam-no a soltar o que tem guardado.
Como funciona
Do modo de sobrevivência de volta à segurança.
Quando a vida te pede demasiado durante demasiado tempo, o corpo pode ficar em alerta mesmo quando estás em segurança. O trabalho somático ajuda-o a lembrar-se de como descansar.
Através do movimento consciente, da respiração e da consciência corporal, as sessões ajudam o teu sistema nervoso a sair do modo de sobrevivência e a regressar a um estado de segurança, equilíbrio e paz. É um processo suave para reaprenderes a confiar na tua própria biologia, sempre ao teu ritmo.
Tens o controlo do início ao fim. Nada é forçado, e podes sempre fazer uma pausa ou parar.
O que inclui uma sessão
Três ferramentas simples, usadas com cuidado.
Movimentos pequenos e lentos que deixam o teu corpo guiar e libertar o que tem guardado.
Práticas de respiração que acalmam o sistema nervoso e te trazem de volta ao momento presente.
Reparar nas sensações com curiosidade e sem julgamento, para que o teu corpo se sinta seguro o suficiente para suavizar.
Para quem
Para ti, se sentes que chegou a hora de abrandar.
Talvez sintas tensão ou cansaço quase sempre, stress guardado no corpo, ou apenas vontade de voltar a sentir o teu corpo como casa. Não precisas de experiência em yoga ou meditação. Basta chegares como estás.
As sessões somáticas são informadas por práticas sensíveis ao trauma e pela psicologia. Complementam, e não substituem, o acompanhamento médico ou psicológico.
Começa o caminho de volta a casa.
Escreve-me e falamos sobre o que precisas, para perceberes se as sessões somáticas fazem sentido para ti. Perguntar não traz qualquer compromisso.
Escreve-me